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ヘッドスパと施術時間の関係まとめ






・何分のヘッドスパをやればいいか分からない
・短い時間のヘッドスパって効果あるの？
・長いヘッドスパなら良いヘッドスパなの？

今回はスパニストのわたしが実際にお客様から頂いたこんな疑問に答えていきます

これを読めば自分にあった時間のヘッドスパを見つけることが出来ます



まず、ヘッドスパの時間選びに迷っているあなたに伝えたいことがあります

それは、ヘッドスパは時間より周期が大切です‼️

詳しく解説します

あなたがヘッドスパをやる目的は何ですか❓

眼精疲労？肩こり？睡眠不足？頭皮環境？育毛？などなどたくさんあると思いますが、どんな目的でも周期が1番大切です

イメージしていただきたいのはマッサージと整体の違いです

マッサージはリラックス目的で疲労を感じた時に行きますよね？

一方、整体は解消したい悩みがあって定期的に通いますよね？

ヘッドスパは整体に近い感覚です

一回で即効性があるものでは無く、生活の一部に取り入れて快適に毎日を過ごす為のものです

なので、一度に1時間、2時間などの長い時間のヘッドスパをやるより、15分でもいいので定期的に通う方が効果があります



ここで気を付けて頂きたいのが、あまりにも短すぎるヘッドスパは効果がないということです

『はい！今から始めます！』と言われて、その次の瞬間からリラックスすることはできませんよね

これは体も同じで、体がリラックスする体制に入るのに、10分かかると言われています

なので、最低でも１５分以上のヘッドスパを選びましょう



まとめると
・短時間でも定期的にやれば効果がある
・１５分以上のヘッドスパは効果がある

ここで気になるのが、どのくらいの頻度でやればいいのか❓

自律神経、ホルモンバランスを整えるなどの、神経系のお悩みがある方は２週間に1度

首の疲れ、肩こりなどの身体にお悩みがある方は４週間に1度

が理想です

具体的な悩みが無い方は28日に1度でやってみましょう

この28日という数字は人の体のリズムが変わるタイミングであり、肌のターンオーバーの周期でもあるんです


実際に毎月ヘッドスパにいらっしゃるお客様で、身体に疲れが溜まりにくくなった、前よりも毛がしっかりして艶が出たという方がいます

その方は2年ほど担当させて頂いていますが、周期が整っていたので半年過ぎた辺りで変化が出てきました

毎回同じヘッドスパでなくてもいいです

時間がない時や、そんなに疲れてない時は短い時間でも大丈夫です

繰り返しになってしまいますが定期的に通うことが大切です

それぞれ目的にあった周期でまずは半年続けてみて下さい

きっと効果が実感できますよ


ヘッドスパについてもっと知りたくなった方はこちらをご覧下さい👇
#なぜヘッドスパをやるのか？その意味について