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fitness

2022.06.18

首の骨と筋肉の役割は?

こんにちは!
フィットネス担当トレーナーの多田です。

皆様、首の骨は何個あるかご存知でしょうか?





正解は…7個です。
首の骨は一本ではなく、7つの「椎骨」という骨が縦に並んでいるんです。
人はもちろん、キリンや犬、猫などほとんどの哺乳類は同じです。
「椎骨」がずれることによって様々な不調が起きてしまいます😨


では、首の骨を支えているものはなんでしょう?





それは筋肉と靭帯です。
頭の重さは4〜5kgほどあり、それを支えるために多くの筋肉と靭帯がついています。
頭の位置がズレると、筋肉には大きな負担がかかり痛みやこりが発症してしまいます。
筋肉に引っ張られることで、骨にまで影響が出てしまうと、ヘルニアやストレートネックになってしまうことも…


そうなる前に、筋肉をしっかり緩めて、負担の少ない身体を作っておきましょう!
フェイシャルストレッチでは、顔の筋肉に合わせて首、頭のストレッチも行います。
顔の筋肉も一緒に緩めることで、首の動きが格段に変わります!
少しでも悩んでいる方はぜひ一度お試しください!

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