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fitness
2022.06.18
首の骨と筋肉の役割は？
こんにちは！フィットネス担当トレーナーの多田です。
皆様、首の骨は何個あるかご存知でしょうか？
正解は…7個です。
首の骨は一本ではなく、7つの「椎骨」という骨が縦に並んでいるんです。
人はもちろん、キリンや犬、猫などほとんどの哺乳類は同じです。
「椎骨」がずれることによって様々な不調が起きてしまいます😨
では、首の骨を支えているものはなんでしょう？
それは筋肉と靭帯です。
頭の重さは4〜5kgほどあり、それを支えるために多くの筋肉と靭帯がついています。
頭の位置がズレると、筋肉には大きな負担がかかり痛みやこりが発症してしまいます。
筋肉に引っ張られることで、骨にまで影響が出てしまうと、ヘルニアやストレートネックになってしまうことも…
そうなる前に、筋肉をしっかり緩めて、負担の少ない身体を作っておきましょう！
フェイシャルストレッチでは、顔の筋肉に合わせて首、頭のストレッチも行います。
顔の筋肉も一緒に緩めることで、首の動きが格段に変わります！
少しでも悩んでいる方はぜひ一度お試しください！
