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fitness
2022.06.11
顔のストレッチの効果は？
こんにちは！フィットネス担当トレーナーの多田です。
6月より、始めました、フェイシャルストレッチの効果についてお知らせです✨
顔には40種類以上もの筋肉がついております。
普段の生活では、その1/3程度しか使われていない。
マスクをしている今、さらに顔のお悩みが増えているのが現状です。
顔のストレッチってなに？
ただマッサージをするのではなく筋肉の繊維に指を掛けて引っ張る、名前の通り顔の筋肉のストレッチです！
普段使えていない表情筋や咀嚼筋の活性を上げて、顔の筋肉を使いやすくする。🙆♂️
顔の筋肉を伸ばして、リフトアップ。🙆♂️
たるみやシワを引き伸ばして小顔に。🙆♂️
顔周りを引き締めるだけでなく、首の動きも良くして肩こりや頭痛の改善にも繋がるストレッチです！
小顔のポイントをまとめると…
表情筋や咀嚼筋を普段から使いやすくすること。
顔の血行を良くして、老廃物を流れやすくすること。
頭の筋肉を緩めること。
顔だけではなく、首やデコルテ、肩甲骨周りも緩めること。
フェイシャルストレッチと体のストレッチも合わせて行っていただくと効果的ですよ✨
マスク生活も終わりに近づいている今だからこそ、顔のケアもしっかり行いましょう！
ぜひ、ご予約をお待ちしております🙇♂️