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fitness

2022.04.23

筋肉の主な役割は?

こんにちは!
フィットネス担当トレーナーの多田です。



体の中には640個もの筋肉があり、それらが骨にくっついていて体を動かしています。
筋肉には、主に5つの役割があります。


・体を動かす
筋肉を縮めることで関節を曲げたり伸ばしたりする作用が働き、体を動かしています。
筋肉は身体を動かす動力源になっているんです。

・姿勢を保持する
動いている時だけではなく、座っている時、寝ている時も筋肉は常に力を発揮しています。
もし筋肉がなければ、骨のバランスだけで体を支えることになります。
これは不可能ですね。

・熱を作る
人が生きていく上では一定以上の熱が必要ですが、熱の生成の約6割を筋肉が担っています。
糖や脂肪を燃料として熱を生成するため、筋肉量が低下すると代謝が下がり、太りやすい体になってしまいます。

・血液を心臓に送る
心臓から送り出された血液は全身を通り、筋肉によって心臓に戻されます。
筋肉が硬くなりポンプ機能を失うと、血液循環が悪くなってしまいます。
老廃物や疲労物質が溜まり、こりやむくみが現れてしまいます。

・骨や関節、内臓を守る
体の内側から見ると、臓器→骨→筋肉の順についています。
筋肉は1番外側で外部の衝撃から身体を守っているのです。
もちろん内臓を動かしているのも、平滑筋や心筋といった筋肉です。


他にも、水分を蓄えたりホルモンの産生、免疫を上げる役割などの担っており、それだけ筋肉は生命維持のために働いているんです!
皆さん、筋肉を労ってあげてください!

3階では、そんな筋肉の柔軟性をあげ、疲労回復につながるパーソナルストレッチを行っております♪
体のケアに興味がある方はぜひ一度体験してみてください^ ^

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