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fitness
2022.04.09
これって四十肩？
こんにちは！フィットネス担当トレーナーの多田です。
・肩が上がらない
・肩に痛みがある
・腕に痛みがある
・肩甲骨に違和感がある
・肩の動きが鈍い
・腕が重い
・肩が後ろに回らない
そんなお悩みはないでしょうか？
上記に当てはまる方は、四十肩の可能性、これから起こる可能性大です…！
そもそも四十肩、五十肩とは肩関節にある腱板という組織に炎症が起きている状態です。
筋肉・腱の柔軟性が落ちることによって、肩がスムーズに動かなくなるため、痛みを伴う炎症が起こると言われています。
炎症が起きているため、無理に動かすことはNGです。
その場合は炎症を抑えることが重要になりますので、まずは無理して動かさないこと。
動かせる範囲でストレッチングを行うことで柔軟性の低下を防ぐことができます。
肩や腕が重いと感じる方は、今のうちにストレッチを行いましょう！
症状が悪化する前に未然に防ぐことが1番大切です。
肩に痛みが出るのは嫌ですよね？
痛みがなくなっても動かなくなるのは嫌ですよね？
ストレッチを行うことで健康な体を目指しましょう！
ぜひ一度受けてみて下さい！