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fitness
2022.03.26
ストレッチで体質改善💫
皆様こんにちは！フィットネス担当トレーナーの多田です。
・痩せづらい
・疲労が溜まりやすい
・冷えやすい
・むくみやすい
・体のこりが取れない
そんなお悩みはないですか？
～ストレッチの効果と持続性について～
まず、ストレッチとは体を支える筋肉を伸ばすことで、硬くなった筋や関節を柔らかくし、動きやすい体を目指すものです。
姿勢を保つ役割がある筋肉のバランスが崩れると、こりや痛み、血行不良によるむくみ、代謝の低下による体重の変化など、様々な不調が現れてしまいます。
そんな悩みを改善するためには、血管や神経の圧迫を解放、身体バランスの改善などをする必要があります。
そこで、筋肉にフォーカスし、動きやすく疲れの溜まりにくい体を作っていきます。
例えば、姿勢不良について。
姿勢が崩れる最初の原因は筋肉のバランスが崩れてしまうことです。次に、硬くなった筋肉によって骨が引っ張られ、骨格に歪みが生じます。すると、歪んだ骨や硬くなった筋肉によって神経が圧迫され、痛みに繋がってしまいます。
不調の最初の原因である「筋肉」を整えることで、体は戻りにくく良い状態を保ちやすくなります！効果の持続が長いということです。
もちろん骨格遺伝や先天性の関節変形症によるものなどもありますが、慢性疼痛のほとんどの原因が「筋肉」にあるのです。
フィットネス部門ではパーソナルストレッチを行い、筋肉を伸ばすことで姿勢のクセや体質を改善していきます✨
ベッドで横になっているだけ、トレーナーが皆様の筋肉を伸ばしていきます。
完全マンツーマンで体の状態を確認しながら一人一人に合わせたストレッチを行います！
悩みを改善したい、自分の体を知りたい、自分でもケアをできるようになりたい、少し体を動かしたい、どんな方でも受けていただけますので、気になる方はぜひ一度お試しくださいませ😌
