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fitness

2022.03.12

正しい骨盤矯正とは?

こんにちは!
フィットネス担当トレーナーの多田です。



骨盤矯正というとどんなことを想像しますか?
よくあるのは、腰をひねって骨をボキボキ鳴らしますよね?
実はそれでは、骨盤の歪みは戻りません。⚡️


骨盤の歪みのほとんどは、股関節に問題があるんです。
股関節の硬さや骨盤底筋群の機能低下などによって「仙骨」「寛骨」「尾骨」が正しい位置からずれてしまいます。
足を組んだり、デスクワークなどで長時間同じ姿勢をしているといった、日常生活のクセや姿勢の崩れを積み重ねることによって歪んでしまいます。😱


骨盤の歪みが大きくなると、どうなるか?

腰痛はもちろん、肩こりや頭痛など上半身にも影響を及ぼしてしまいます。
骨盤と背骨は繋がっているので、重心がブレると肩の高さが変わったり、首が傾いてしまいますよね。
また、仙骨はホルモンバランスにも関与するため、生理不順やPMS(月経前症候群)の悪化にも繋がってしまいます。
他にも、骨盤の歪みから自律神経が乱れ、内蔵機能の低下にもつながります。すると、代謝が落ちて痩せにくい体になってしまいます。
内臓が下垂することによってボディラインの崩れも考えられます。


そんな悩みを解消・予防するためにおすすめなのが、股関節のストレッチとエクササイズです!💫

パーソナルストレッチでは身体のバランスや柔軟性を確認し、筋肉を伸ばすことで全身のバランスを整えます!
もちろん、骨盤の歪みも元に戻していけるよう、エクササイズとストレッチを組み合わせていくことも可能です^ ^
ベットで横になるだけ、トレーナーが完全マンツーマンで施術を行います!

3月は初回半額のキャンペーンを開催しております。
60分 4,125円
90分 5,775円

ぜひこの機会に身体のケアを始めましょう!☀️

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