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fitness
2022.01.08
冬の冷えに…ストレッチで代謝UP
こんにちは！
regame fitness 担当トレーナーの多田です。
今年は寒波がやってきて、特に冷え込む冬ですね…
冬は冷えや浮腫みが気になる方も多いのではないでしょうか？
寒さが厳しいと体も縮こまって、筋肉も硬くなってしまいます。
筋肉に圧迫された血管は押し潰され、血液循環が悪くなり、冷えやむくみにつながってしまいます。
そんな症状を改善するには、温めるだけではなく筋肉の緊張や疲労を取り除く必要があります。
ストレッチでは、硬くなった筋肉を伸ばすことで柔軟性を身につけ、血液の通り道を解放します。
縮こまった筋肉を緩める、自分では伸ばせない部分までアプローチし、深部から体の改善を目指すことができる。それがマンツーマンストレッチの特徴です！
冷えやむくみだけではなく、疲労回復、肩こりや腰痛の改善、スポーツや日常生活のパフォーマンスアップにも効果的です☆
