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fitness
2021.12.18
美しい姿勢づくり
こんにちは！regame fitness 担当トレーナーの多田です。
皆さん、自分の姿勢を気にしたことはありますか？
腰は反ってないですか？
猫背になってないですか？
無理に胸を張ってないですか？
O脚になってないですか？
X脚にはなってないですか？
これ、全部良くない姿勢です。
そんな姿勢の崩れが起きていると…
体は悲鳴をあげて、色々な部分に不調が現れます！
○体が疲れやすい
○関節が痛い
○頭痛がする
○むくみがある
○冷えやすい
そんな方は要注意。
regame fitnessでは、姿勢バランスの崩れからくる体の不調を改善する為にマンツーマンでのストレッチを行なっております！
最初に全身のバランスを見て、不調の出る箇所の原因筋を探していきます。
ストレッチはベッドで横になっているだけ、硬くなった筋肉をしっかり伸ばしていきます。
筋肉や関節の柔軟性を上げ、動きやすい体を目指していきます。
場合によっては軽いエクササイズも行ったほうが効果は出やすいです^ ^
美しい見た目は美しい姿勢から！
今年も残りわずかとなりました。
年末の掃除や片付けで体の疲れは溜まってないですか？
バランスの崩れや疲労を新年に持ち越さないように、マンツーマンストレッチおすすめです♪